Hälsinglands Utbildningsförbund
meny

Utbildningsstöd för ledare

Här hittar du utbildningsmaterial för dig som handledare i föreningar och organisationer. Logga in nedan.

Behörighet / logga in

För att komma åt materialet behöver du först få behörighet.

Kontakta anders.olsson@hufb.se om du är intresserad.

Fitness Assistant

Fitness Assistant är ett bildbaserat utbildningsmaterial med syfte att lära deltagarna hur man lever ett hälsosamt liv.

Utbildningen sker genom dialog.

Till varje bild finns ett undervisningsstöd för dig som ledare.

Bilderna används i valfri ordning utifrån deltagare och aktuell aktivitet.

Kunskapskravet för att certifieras till Fitness Assistant presenteras på varje bild.

Till de flesta bilder finns en QR-kod som hänvisar till Vårdguiden - 1177.se och SISU Idrottsböcker där mer information om den aktuella bilden finns.

Som ledare ställer du öppna frågor med utgångspunkt i bilderna. Frågorna ska driva ett resonemang mellan dig och deltagaren. Ställ gärna frågor som börjar med vem, vad, hur, när eller var.

Exempelvis:

  • Vad tänker du på när du ser den här bilden?
  • Vad känner du när du ser den här bilden?
  • Hur tänker du då?

Ge i första hand deltagaren utrymme att reflektera och prata. Använd frågeställningarna och underlaget för att få fram deltagarens personliga erfarenheter kopplat till bilden, så blir utbildningen individanpassad.

Bild 1-22 för deltagare

Skelettet
Muskelsystemet
Nervsystemet
Hjärt- och lungsystemet
Balans mellan kost och aktivitet
Måltiderna
Näringsvärde och energivärde
En aktiv och hälsosam livsstil
Saker som är dåligt för kroppen
Vardagsmotion
EU:s riktlinjer för fysisk aktivitet
Träningens fem delar
Kondition
Styrka
Styrkeuthållighet
Rörlighet
Motorik
Träningens olika delar
Träningskoll
Vara en bra förebild
Så undviker du skador
Kundservice

Sidan uppdaterades av lucas.lund@hufb.se